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quanti litri d'acqua bere al giorno per non disidratarsi?

Data: 05/07/2019

Autore: C.Varriano

Link: https://www.donnad.it/caldo-record-litri-acqua-bere-giorno

Caldo record: lo sentiamo ripetere spesso in questa stagione e forse ci chiediamo quanti litri di acqua bere al giorno. In estate, infatti, quando le temperature salgono, troviamo refrigerio nel bere un bicchiere d’acqua o una bibita come la limonata.

quanti litri d'acqua bere al giorno per non disidratarsi?


Il nostro corpo è costituito per la maggior parte di acqua, fondamentale per tutti i processi. Nella bella stagione, perdiamo più liquidi e sali minerali e l’idratazione è importante anche rispetto alle ondate di calore. blog molisetour.it Quanta acqua bere al giorno L’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA, European Food Safety Authority), per gli adulti, gli anziani e i ragazzi con più di 14 anni, indica 2 litri e mezzo di acqua al giorno; per le donne, le ragazze che hanno più di 14 anni e le anziane, 2 litri. Tuttavia, non si tratta di valori assoluti. Infatti, dobbiamo considerare che: 1) I valori non si riferiscono solo all’acqua in sé, ma comprendono l’assunzione di acqua, bevande e cibi che contengono acqua; 2) La quantità giornaliera fa riferimento a temperature moderate e livelli di attività fisica moderata. 3) Le dosi d’acqua da bere variano a seconda degli individui e dipendono dal sesso, dal tipo di attività che si svolge, dalla zona in cui si abita ovvero dal clima, dall’alimentazione, dall’età (infatti, per neonati, bambini e ragazzi vengono indicate quantità diverse). Il Ministero della Salute, per l’estate, indica che “è importante bere, anche in assenza dello stimolo della sete … almeno due litri al giorno, salvo diverso parere del medico” e di prestare attenzione ad anziani e bambini che possono non sentire l’input della sete - ricordiamo che per i più piccoli le quantità sono diverse. Quindi, anche di fronte al caldo record, puoi andare dal tuo medico di fiducia. Sicuramente devi chiedergli delle informazioni se hai delle patologie croniche, perché, potresti dover bere di più o di meno. blog molisetour.it Bere molta acqua fa male? Rispetto ad alcune malattie, appunto, ingerire troppi liquidi potrebbe avere delle conseguenze. Inoltre, un eccessivo consumo di acqua senza compensazione può portare, tra l’altro, iponatriemia. Ma, precisa l’EFSA, non si può calcolare quanta acqua al massimo bere al giorno “senza tener conto dei fattori individuali e ambientali”. Con il caldo record, attenzione a non bere acqua e bibite troppo fredde perché potremmo andare incontro a congestioni. Inoltre, meglio limitare le bibite gassate o troppo zuccherine e gli alcolici. foto e articolo prese online

16 recensioni

Matteo 5 Ottobre 2019

Si mangia bene

ottimi tutti i prodotti qui inseriti

lorenzo 4 Febbraio 2019

tutti prodotti ottimi anche l'olio colle d'angio

Marco A. 21 Ottobre 2018

veramente buono

non ci volevo credere ma ora ci credo

Claudio V. 20 Ottobre 2018

Legumi secchi e Zuppe

Bellisomo sito, i prodotti sono buoni e saporiti. La consegna è stata perfetta ed è arrivata nei tempi prefissati. I formaggi sono saporiti e mi hanno lasciato senza paraole.

Armando S. 20 Ottobre 2018

come sono buoni

non ho mangiato nulla di piu' buono.

Francesco 16 Ottobre 2018

mi e' piaciuto tutto

Ho acquistato ed ho veramente apprezzato tutto. Grazie di avermi fatto mangiare come una volta.

Vittorio P 16 Ottobre 2018

nessuna sospresa sgradevole

Tutto a posto, la mere e' anche buonissima

Pasqualino C. 15 Ottobre 2018

Ma viene dal molise?

Non conoscevo il molise ma acquistando ho scoperto una regione meravigliosa. quest'estate ci andro'!

Antonio B. 12 Ottobre 2018

Da cosigliare veramente

Bellisomo sito, i prodotti sono buoni e saporiti. La consegna è stata perfetta ed è arrivata nei tempi prefissati. I formaggi sono saporiti e mi hanno lasciato senza paraole.

Annamaria T. 10 Ottobre 2018

Acquisto sicuro

Ho acquistato con fiducia e ho avuto fiducia

Enrica P. 5 Ottobre 2018

da divulgare

Insomma all'inizio ero titubante nell'acquistare in rete ma questa azienda mi ha fatto sentire sicura e ho avuto ragione, la merce è ottima e veramente gustosa

Michelina 30 Settembre 2018

Veramente buoni

Ho acquistato alcuni prodotti ma non immaginavo che erano coì buoni. Non parliamo del vino, una cosa gustosissimo , mai bevuto un vino cosi buono Io continuo ad acquistarci, sono affidabilissimi!.

Giammateo 27 Settembre 2018

Ma è sicuro tutto molisano?

Salve Volevo solo dirvi che ho chiamato alla sede , prima di acquistare, sono stati gentilissimi e mi hanno documentato che tutti i prodotti con bollino PLATINO o ORO sono di origine esclusivamente molisani.

CoEL coop 25 Settembre 2018

Un vino da provare

Avendo ricevuta la solita pubblicitĂ  sulla nostra e.mail , come ne arrivano molte, ma ci ha incuriosito il titolo TINTILIA. Ordinato, arrivato entro 48 ore, abbiamo constatato che ha un sapore veramente ottimo, siamo rimasti entusiasti dell'acquisto. Rifaremo sicuramente altri ordini.

Francesca D. 21 Settembre 2018

Meglio avvisare

Vi voglio avvisare che la merce che state acquistando è veramente del molise, Il Molise esiste ed è pure buono. Da provare.

Matteo R. 20 Settembre 2018

Un articolo degno di gustarlo

Mi sono trovato su questo sito e vi dico che acquistato senza averne fiducia ma quando è arrivata la marce sono rimasto d'avvero sbalordito, prezzo e qualità ottimo. Da consigliare agli amici

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